Clique aqui para baixar o arquivo da dieta tipo O

RESTRINGIR: grãos (especialmente trigo) pão, legumes. (repolho, couve-flor, couve de Bruxelas, mostarda), feijão (branco, roxinho, lentilha) e óleo de milho.

 

ALIMENTOS BENÉFICOS: (estimulam a perda de peso): Algas, frutos do mar, sal iodado, fígado, carne vermelha (sem hormônio), couve, espinafre, e brócolis, azeite de Oliva, Linhaça e arroz branco do tipo Gohan, sem sal.

 

CARNES

Benéficos: Boi, Coração, Fígado, Carneiro, Vitela, Cordeiro.

Neutros: Frango(caipira), Pato, Peru, Coelho, Perdiz, Faisão, Codorna.

Nocivos: bacon, Ganso, Presunto, Porco.

 

FRUTOS DO MAR

Benéficos: Bacalhau, Badejo, Enchova, Merluza, Salmão, Sardinha, Truta.

Neutros: Lagosta, Lula, Mexilhão, Pescada.

Nocivos: Caviar, Polvo, Salmão defumado.

 

LATICINEOS E OVOS

Neutros: Queijo muçarela, queijo Minas, queijo de cabra, tofú, leite do soja.

Nocivos: Iogurtes, leite, Parmesão, Provolone, Requeijão, Ricota, Sorvetes.

 

FRUTAS SECAS E SEMENTES

Benéficos: nozes, sementes de Abobora.

Neutros: Amêndoas, Avelã, Nos-peca, Macadâmia, semento de Girassol.

Nocivos: Amendoim, Castanha de Cajá, do Pará, Pistache, semente de Papoula.

 

FEIJÕES E LEGUMES

Benéficos: Ervilha, Feijão do tipo Azuki, feijão Rajado

Neutro: Ervilha torta, Feijão preto, grão de bico, Vagem.

Nocivos: Feijão Branco, coxinho, Lentilhas.

 

GRÃOS E MASSAS

Neutros: Arroz branco e Integral, Farinha de Centeio, o Cevada, Trigo Sarraceno

Nocivos: Farinhas om Geral.

 

CEREAIS/PÃES E BOLOS

Benéficos: Pão dos essênios, e de Ezequiel

Neutro: Farelo de Arroz, Trigo Sarraceno, Painço, Pti0 de Centeio, Arros ou Soja.

Nocivos: Aveia, Fubá, Flocos do Milho, germe de Trigo, bolos e pães em geral

 

VERDURAS/LEGUMES

Benéficos: Abobora, Acelga, Alho. Brócolis, Espinafre, Nabo, Quiabo, Cebola, Algas.

Neutros: Abobrinha, Agrião, Alface, Cenoura, Gengibre, Inhame, Pepino, Tomate, Cará

Nocivos: Abacate, Azeitonas, Batata, Couve-Flor e de Bruxelas, Milho, Mostarda, Alfafa.

 

FRUTAS E SUCOS

Benéficos: Ameixa, Figos.

Neutros: Abacaxi, Banana, Caqui, Melancia. Goiaba, Limão. Maça, Manga, Pera, Uva.

Nocivos: Amora, Coco, Laranja, Melão, Morango, Tangerina, Ruibarbos

 

ESPECIARIAS E CONDIMENTOS

Benéficas: Cury, Pimenta Caiena, Açafrão, Salsa.

Neutro: Cebolinha, Chocolate, Hortelã, Mel, Páprica, Mostarda, Maionese.

Nocivos: Alcaparras, Canela, Pimenta do reino, Vinagre, Baunilha, Nós moscada.

 

BEBIDAS

Benéficas: Chás de hortelã, Gengibre

Neutro: Chá verde, Camomila, Sálvia, Cerveja, Vinho.

Nocivos: Chá de Alfafa, Genciana, Café, licores, refrigerantes

 

FONTES DE VITAMINAS

Vitamina B:  Carne, Fígado, Rins, Nozes, Ovos, Peixe, Musculo, folhas verdes escuras

Vitamina k:  Fígado, gema de Ovo, Folhas verdes como:  couve-manteiga, Espinafre, Acelga.

Cálcio: Sardinhas, Brócolis, Couve, suplementar de 600 a 1000 mg.

Iodo: Frutos do Mar, Algas Marinhas, Sal iodado c/ moderação. Comer talos de Salsão.

Frutas recomendadas para tipo O: acerola, laranja lima, ameixa, goiaba, maçã

 

CHÁ CHINES - DIETA ELIMINATIVA APÓS 3 DIAS OBSERVAÇÕES:

1 Comer carnes magras em hormônio/anabolizante, porções pequenas aprox. 90g

2 Preferir peixes de água fria como o Bacalhau, arenque, cavala, sardinha

3 Pode se Comer 2 a 4 Ovos por semana e laticínios máximo 3 vezes p/ semana.

4 Nozes e Sementes de Abóbora: Comer pouco 3 a 4 vezes por semana 

5 Feijões ocasionalmente

6 Evitar todos os derivados do trigo

 

DIETA ELIMINATIVA/ DESINTOXICACAO 3 DIAS

 

1 JEJUN: 1 de água quente com uma colher de sobremesa de Mel. ou chá de sua preferência

2 CHAS E BEBIDAS: Limonada quente com Mel (qualquer hora que estiver com sede), Hortelã, Camomila, Erva cidreira e Alecrim.

3 EVITAR: Leite e Derivados, Trigo e derivados, AÇUCAR e derivados, Carnes: Porco, Vaca, Frango. Alho Amendoim, Café, Cebola, Cervejas, Destilados, Refrigerantes, Sorvetes.

 

DIMINUIR O USO DE SAL EM SUA DIETA

 

(20 SESSÕES DE ACUPUNTURA PARA MANTER E RECUPERAR A SAÚDE)

 

Quando estiver com problemas de saúde consumir do grupo de peixes somente a sardinha, e a cavalinha até se recuperar.

 

Desejamos de coração boa saúde!